首先，健身减肥是有效的。通过定期的健身训练，可以增加身体的代谢率，帮助消耗更多的热量，从而达到减肥的效果。意昂2招商意昂2招商以为：同时，健身还可以增强肌肉力量，改善体态，提高身体的抗病能力，促进新陈代谢，有助于减少脂肪囤积。
其次，健身减肥的效果还取决于个人的情况和方法。健身意昂2招商以为：每个人的身体状况、代谢能力、饮食习惯等都不尽相同，因此在选择健身减肥方案时应根据自己的实际情况来制定计划。意昂2招商说：同时，要注意均衡饮食，控制热量摄入，避免暴饮暴食，配合适量的有氧运动和力量训练，才能达到理想的减肥效果。
另外，坚持健身减肥也是至关重要的。意昂2招商以为：减肥是一个长期的过程，不能一蹴而就，需要持之以恒地坚持锻炼和饮食管理。意昂2招商以为：只有坚持下去，才能逐渐看到明显的减肥效果，并且保持健康的体型。
综上所述，健身减肥是有效的，但是效果取决于个人的具体情况和坚持程度。通过科学合理的健身计划，合理控制饮食，坚持锻炼，相信每个人都可以达到理想的减肥效果，拥有健康美丽的身体。希望以上信息能够帮助到您，祝您健康减肥成功！
