健身确实会带来一定的痛苦感，特别是在刚开始锻炼的时候，肌肉酸痛、体力不支等都是常见的现象。但是这种痛苦感并不是不能克服的。第一，合理的运动量和节奏对于初学者来说是非常重要的，不要一开始就追求过高的强度，逐渐增加运动量能够减轻痛苦感。第二，选择适合自己的运动方式也很关键，有氧运动、力量训练、瑜伽等不同类型的运动都可以选择，根据自己的兴趣和身体状况进行选择。第三，正确的姿势和运动技巧也是减轻痛苦感的关键，可以请教专业教练或者观看相关视频学习。
此外，专业的准备是减轻健身痛苦的另一个重要途径。合适的运动装备、充足的准备活动、饮食营养的搭配等都能够减轻痛苦感。此外，充分的休息和恢复也很重要，不要过度运动或者连续训练，保持良好的作息制度和休息时间同样能够减轻健身的痛苦感。
总的来说，健身可能会带来一些痛苦感，但是通过合理的运动量和方式、正确的准备和专业指导，以及良好的休息和恢复，都可以减轻这种痛苦感。尝试保持积极的心态和持之以恒的信念，相信您会逐渐享受健身带来的快乐和成就感。
